課上打盹一會兒，課下落下一截兒。這是很多高三生的現狀吧，上課睡覺本身就是一件大錯特錯的事情，不過總是上課犯困，該怎么辦呢？
一、上課犯困的原因
1.主觀因素
1) 昨晚睡眠質量不佳。
2) 身體原因，例如部分學生因為鼻炎而腦缺氧導致總是犯困。
3) 飲食，專家指出淀粉質促進睡眠。所以早餐午餐可以多攝取蛋白質、少吃飯、面條、土豆等淀粉質豐富的東西。一定的饑餓感也能使人保持清醒。
2.客觀因素
1) 噪音，例如風扇旋轉發出的低頻聲或者暖氣管道潺潺的水聲，都有催眠的效果。
2) 日光燈的頻率，頻率太低會讓人有閃爍感，也會導致人感覺疲勞。
3) 老師說話的語調，緩慢柔和的語氣同樣有催眠的效果。
4) 教室空氣不流通，如果室內沒有新鮮空氣大腦也會習慣性進入休眠狀態。
上課犯困這樣解決
1.瘋狂喝水
喝的少了當然沒用，要多喝，農夫山泉那種瓶子起碼要一次性喝進去三分之二，你就會覺得一點困意也木有了，不信可以試試。
2.起來站著
沒什么不好意思的，為了你自己的學習，這是最管用的一招了。其實站著對腰還好，長期坐著容易得脊椎病，就是站著寫字記筆記不方便……
3.吃點東西
雖然覺得一邊上課一遍吃東西有點不好，但是只要別讓老師看到，達到不困的目的還是可以的（含個超強薄荷糖想必也是極好的）。你別告訴我你困到吃著東西也能睡著，如果那樣的話，那我勸你直接睡一覺吧！
4.和你的臉過不去
如果你剛剛覺得有點困意，就用手搓臉（或者抽自己耳光更有效），讓你的血液循環起來，不至于那么困了。困的實在是不行了都處于不清醒的狀態的話，就出去洗個臉吧，當然要和老師打報告說去廁所，一般老師都會讓去的吧，別在飲水機洗臉，一定要用涼的，越涼越好。
5.風油精、清涼油
當自己很困的時候，抹點犯困神器在臉上、太陽穴和人中（那味道好銷魂的……）
如果這些辦法你都試過沒有效果，那只有使用終極必殺技了，讓老師來一句：下面找一位同學上黑板來做這道題……
30高考網小編推薦：
如果你需要在線作圖,30gk小編推薦個不錯的在線作圖網站:https://www.zhaotu.com/
以上，就是30高考網的小編給大家帶來的上課總是犯困怎么辦？全部內容，希望對大家有所幫助！
本文標題：上課總是犯困怎么辦？
wap地址： https://m.30gk.com/newsdetail/138137.html
上一篇：哪些食物可以解除疲勞？
